Integracja Bilateralna to zestaw ćwiczeń, które wykonywane są naprzemiennie, angażując prawą i lewą stronę ciała, tak aby najefektywniej stymulować obydwie półkule mózgu. Ćwiczenia te wykonuje się w różnych sekwencjach i pozycjach ciała, w określonej kolejności. Systematyczne wykonywanie tych ćwiczeń kształtuje świadomość własnego ciała, kierunków oraz orientację w przestrzeni.